Stem · beweging · verbinding
Catharsis
Stem & Beweging
Een intensieve workshop waarin beweging en klank ruimte geven aan spanning, emotie en levenskracht. Met aandacht voor bedding, dosering en integratie laten we toe wat zichtbaar wil worden.
Catharsis als bewuste beweging
Bewegen vanuit je eigen ruimte.
Wat je inhoudt, verdwijnt niet altijd. Het kan zich vastzetten in adem, spieren, houding, stem en in de manier waarop je jezelf kleiner maakt.
We onderzoeken hoe spanning kan bewegen zonder dat je over jouw grenzen hoeft te gaan. Expressie en regulatie horen bij elkaar.
Je blijft gegrond
We keren terug naar voeten, adem, grenzen en wat jouw lichaam nodig heeft.
Levenskracht mag verschijnen
Intensiteit hoeft niet altijd gedempt te worden.
Jij bepaalt de dosering
Pauze, stilte en observeren zijn even waardevol.
Van voelen naar bewegen. Van bewegen naar klank.
Je krijgt uitnodigingen, geen opdrachten die je moet volbrengen. De structuur ondersteunt je om te experimenteren en tegelijk contact te houden met jezelf.
Voelen
Herkennen waar spanning, grens of verlangen zich toont.
Bewegen
Ritme, schudden, vertragen, vergroten en verkleinen.
Klinken
Adem, klank en stem ruimte geven.
Integreren
Terug vertragen en voelen wat je meeneemt.
Indicatieve opbouw
Een boog van bedding naar expressie en terug.
De precieze oefeningen ontstaan binnen het veld van de groep.
Aankomen
Opbouwen
Expressie
Terug landen
Voor wie?
Voor wie meer ruimte wil voelen voor expressie én begrenzing.
De workshop is geschikt wanneer je nieuwsgierig bent naar hoe stem en beweging jouw binnenwereld kunnen helpen bewegen.
Je vaak spanning opbouwt zonder uitweg.
Je veel begrijpt maar weinig voelt bewegen.
Je wilt experimenteren buiten het bekende.
Je moeite hebt met boosheid of intensiteit.
Je je stem snel inhoudt of controleert.
Veelgestelde vragen
Duidelijkheid geeft ruimte.
Moet ik heel luid of intens durven zijn?
Nee. Intensiteit kan klein, stil of precies gedoseerd zijn.
Kan ik pauze nemen?
Ja. Pauze en observeren horen bewust bij de workshop.
Is dit therapie?
Het is een ervaringsgerichte workshop stembevrijding.
Wat als ik emotioneel word?
Emoties mogen mee bewegen binnen duidelijke kaders.
Heb ik ervaring nodig?
Nee. Nieuwsgierigheid is voldoende.
Wil je toekomstige nieuwe data als eerste ontvangen?
Laat jouw e-mailadres achter en kies later voor een moment dat past.
Op de hoogte blijven?
Schrijf je in en ontvang nieuwe data, workshops en trajecten, maximaal één keer per maand.
© 2026 Stem in Verbinding